10 Dinge, die Sie unbedingt zum Frühstück essen sollten
3. Oatmeal als vollwertiges Frühstück
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Oatmeal, Porridge oder Overnight Oats ist wohl seit Jahren eines der beliebtesten Frühstücksvarianten einer gesunden Ernährung. Vielen älteren Personen ist dieses Rezept wohl mehr als Haferbrei bekannt. Dahinter verbirgt also nicht mehr als eine Mischung aus Haferflocken und einer heißen Flüssigkeit wie Wasser oder Milch. Das Hinzufügen von Gewürzen und unterschiedlichsten Toppings führt zu vielen verschiedenen Varianten.
Oatmeal kann als perfekte gesunde Alternative zu herkömmlichen Müslis mit viel Zucker gesehen werden. Es liefert wichtige Nährstoffe wie Protein und Kohlenhydrate. Mit Nüssen als Topping kommen noch gesunde Fette dazu. Obst sorgt für die nötigen Vitamine und Mineralstoffe. Vor allem sorgen die gequollenen Haferflocken aufgrund der Ballaststoffe für eine lange Sättigung, reduzieren Hungergefühle und regulieren die Verdauung.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Wassertropfen braucht, um den Ozean zu durchqueren?
Ein einzelner Wassertropfen benötigt etwa 1.000 Jahre, um durch den globalen Wasserkreislauf von einem Punkt des Ozeans zu einem anderen zu reisen. Diese lange Reise umfasst verschiedene Stationen, einschließlich Verdunstung, Niederschlag und Flusslauf. Der Wasserkreislauf spielt eine entscheidende Rolle im globalen Klima und Ökosystem, da er Nährstoffe transportiert und die Temperatur reguliert. Das Verständnis dieses Prozesses hilft Wissenschaftlern, die Auswirkungen des Klimawandels besser zu erfassen und zu prognostizieren.
