Essen Sie diese 8 Lebensmittel, um lange gesund zu bleiben

3. Zartbitterschokolade

Vielleicht fragen sich jetzt viele, wieso Schokolade zu den Lebensmitteln zählt, die man essen sollte um lange gesund zu bleiben. Zartbitterschokolade mit hohem Kakaoanteil ist eine der besten Alternativen für normale Vollmilchschokolade oder andere Süßigkeiten, denn die enthaltenen Pflanzenstoffe wirken sich positiv auf den Körper aus. Dabei muss vorweg natürlich erwähnt werden, dass dies für einen Genuss in Maßen gilt. Ein Freifahrtschein für eine Tafel Schokolade pro Tag soll diese Empfehlung natürlich nicht sein.

Zartbitterschokolade enthält weniger Zucker als andere Schokolade und ist daher günstiger in Bezug auf den Blutzuckerspiegel. Die Pflanzenstoffe und Flavonoide aus den Kakaobohnen wirken positiv auf das Herz-Kreislauf-System und wirken präventiv gegen Arteriosklerose. Außerdem hemmt Bitterschokolade die Ausschüttung von Stresshormonen und hebt gleichzeitig die Stimmung. Fast jeder kennt wahrscheinlich das Glückgefühl beim Genuss von Schokolade.