Essen Sie diese 8 Lebensmittel, um lange gesund zu bleiben
4. Bananen
Bild: Brent Hofacker / Shutterstock.com
Die Banane ist auf der einen Seite vor allem bei Sportlern eine der beliebtesten Obstsorten, auf der anderen Seite meiden sie viele Menschen in einer Diät aufgrund des relativ hohen Kalorien- und Fruchtzuckergehaltes. Doch das häufige Verteufeln der Banane führt dazu, dass der gesundheitliche Vorteil vom Verzehr des Obstes in Vergessenheit gerät, denn vor allem für Herz und Darm ist es ausgesprochen vorteilhaft.
Die Banane liefert eine ganze Reihe wertvoller Inhaltsstoffe, dabei vor allem Kalium, eines der wichtigsten Elektrolyte im menschlichen Körper. Kalium ist bedeutend für die Weiterleitung von Nervenimpulsen, die Muskelarbeit, die Herzfunktion und die Regulation des Blutdrucks. Eine ausreichende Kaliumzufuhr schützt vor Bluthochdruck und Schlaganfällen. Deshalb können sie die Banane getrost genießen und damit bereits eine Portion Obst pro Tag decken.
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