Essen Sie diese 8 Lebensmittel, um lange gesund zu bleiben
5. Nüsse
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Nüsse zählen mit zu den gesündesten Lebensmitteln auf der Welt, und das obwohl sie als Kalorienbomben abgetan lange Zeit komplett von den Speiseplänen gestrichen wurden. Grundsätzlich sind Nüsse kalorien- und fettreich und sollten daher in Maßen genossen werden, in der richtigen Menge konsumiert bieten sie dem Körper jedoch viele positive Wirkungen. 20g Nüsse pro Tag, natürlich pur und nicht gesalzen, lautet die gängige Empfehlung.
Nüsse enthalten die wichtigen ungesättigten Fettsäuren, welche das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Gleichzeitig gelten Nüsse als gute Eiweißquellen, enthalten eine Menge Ballaststoffe und viele wichtige Vitalstoffe. Dazu zählen beispielsweise die Vitamine B und E, Kalzium, Magnesium, Eisen oder Zink. Variieren sie doch zwischen Pistazien, Cashewnüssen, Erdnüssen oder Macadamia-Nüssen.
Bienen kommunizieren durch den sogenannten "Schwänzeltanz", bei dem sie in bestimmten Mustern tanzen, um anderen Bienen die Richtung und Entfernung zu einer Nahrungsquelle anzuzeigen. Dies ist ein faszinierendes Beispiel für tierische Kommunikation und zeigt, wie komplex und organisiert das Leben im Bienenstock ist. Zusätzlich zu dieser Tanzsprache nutzen Bienen auch Pheromone, um Informationen zu übermitteln und das Verhalten anderer Bienen zu beeinflussen.
