Essen Sie diese 8 Lebensmittel, um lange gesund zu bleiben
5. Nüsse
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Nüsse zählen mit zu den gesündesten Lebensmitteln auf der Welt, und das obwohl sie als Kalorienbomben abgetan lange Zeit komplett von den Speiseplänen gestrichen wurden. Grundsätzlich sind Nüsse kalorien- und fettreich und sollten daher in Maßen genossen werden, in der richtigen Menge konsumiert bieten sie dem Körper jedoch viele positive Wirkungen. 20g Nüsse pro Tag, natürlich pur und nicht gesalzen, lautet die gängige Empfehlung.
Nüsse enthalten die wichtigen ungesättigten Fettsäuren, welche das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Gleichzeitig gelten Nüsse als gute Eiweißquellen, enthalten eine Menge Ballaststoffe und viele wichtige Vitalstoffe. Dazu zählen beispielsweise die Vitamine B und E, Kalzium, Magnesium, Eisen oder Zink. Variieren sie doch zwischen Pistazien, Cashewnüssen, Erdnüssen oder Macadamia-Nüssen.
Interessant:Wussten Sie, dass der menschliche Körper aus Sternenstaub besteht?
Die Elemente, aus denen der menschliche Körper besteht, wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff, wurden in den Kernen von Sternen gebildet. Diese Elemente wurden durch Supernova-Explosionen ins All verstreut und bildeten schließlich die Bausteine für Planeten und Leben. Dies bedeutet, dass jeder Mensch buchstäblich aus Sternenstaub gemacht ist, was unsere Verbindung zum Universum verdeutlicht.
