Essen Sie jeden Tag eine Avocado und schauen Sie, was mit Ihrem Körper passiert

1. Eine Stärkung für das Immunsystem und die Knochen

Die Avocado enthält einen hohen Anteil an B-Vitaminen, Vitamin E und Vitamin C, welche für die Vorbeugung von Krankheiten sehr wichtig sind. Der Verzehr von einer Avocado am Tag stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen, Krankheiten und Viren. Dank natürlicher Pflanzenstoffe und Antioxidantien kann sie sogar Krebserkrankungen vorbeugen.

Die enthaltene Folsäure unterstützt das Knochenwachstum und das Muskelwachstum. Zudem profitieren ältere Menschen von dem Verzehr von Avocados, da das enthaltene Lutein die Bildung eines grauen Stars erschwert. Der hohe Gehalt an Folsäure, Vitamin K und Kupfer hält die Knochen gesund und stärkt sie. Insbesondere bei Kindern ist dies für ein gesundes Wachstum sehr wertvoll.

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Interessant: Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?

Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.