1. Eine Stärkung für das Immunsystem und die Knochen
Die Avocado enthält einen hohen Anteil an B-Vitaminen, Vitamin E und Vitamin C, welche für die Vorbeugung von Krankheiten sehr wichtig sind. Der Verzehr von einer Avocado am Tag stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen, Krankheiten und Viren. Dank natürlicher Pflanzenstoffe und Antioxidantien kann sie sogar Krebserkrankungen vorbeugen.
Die enthaltene Folsäure unterstützt das Knochenwachstum und das Muskelwachstum. Zudem profitieren ältere Menschen von dem Verzehr von Avocados, da das enthaltene Lutein die Bildung eines grauen Stars erschwert. Der hohe Gehalt an Folsäure, Vitamin K und Kupfer hält die Knochen gesund und stärkt sie. Insbesondere bei Kindern ist dies für ein gesundes Wachstum sehr wertvoll.