Keine Lust krank zu sein?! 11 Lebensmittel zum Immunsystem stärken und gesund bleiben
2. Nüsse und Samen: Engergie pur
Bild: Krzysztof Slusarczyk / Shutterstock.com
Neben Vitamin C ist auch das Vitamin E ein wichtiger Bestandteil, um das Immunsystem stabil zu halten. Vitamin E findet sich sehr viel in Nüssen und Samen. Insbesondere in der Adventszeit sollten sie daher auch vielleicht nicht nur zu den leckeren Mandarinen greifen, die am schön geschmückten Weihnachtstisch bereitliegen. Gönnen Sie sich dazu ruhig auch eine leckere Wal- oder Erdnuss.
Doch Nüsse und Samen enthalten nicht nur eine große Portion Vitamin E, sondern auch verschiedene andere wichtige Nährstoffe, für die ihr Körper dankbar sein wird. Dazu gehören zum Beispiel, Zink, Selen und Kupfer. Nüsse sind zudem richtige Energiespender und eignen sich daher auch sehr gut als kleine und gesunde Zwischenmahlzeit.
Interessant:Wussten Sie, dass der menschliche Körper aus Sternenstaub besteht?
Die Elemente, aus denen der menschliche Körper besteht, wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff, wurden in den Kernen von Sternen gebildet. Diese Elemente wurden durch Supernova-Explosionen ins All verstreut und bildeten schließlich die Bausteine für Planeten und Leben. Dies bedeutet, dass jeder Mensch buchstäblich aus Sternenstaub gemacht ist, was unsere Verbindung zum Universum verdeutlicht.
