Keine Lust krank zu sein?! 11 Lebensmittel zum Immunsystem stärken und gesund bleiben
2. Nüsse und Samen: Engergie pur
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Neben Vitamin C ist auch das Vitamin E ein wichtiger Bestandteil, um das Immunsystem stabil zu halten. Vitamin E findet sich sehr viel in Nüssen und Samen. Insbesondere in der Adventszeit sollten sie daher auch vielleicht nicht nur zu den leckeren Mandarinen greifen, die am schön geschmückten Weihnachtstisch bereitliegen. Gönnen Sie sich dazu ruhig auch eine leckere Wal- oder Erdnuss.
Doch Nüsse und Samen enthalten nicht nur eine große Portion Vitamin E, sondern auch verschiedene andere wichtige Nährstoffe, für die ihr Körper dankbar sein wird. Dazu gehören zum Beispiel, Zink, Selen und Kupfer. Nüsse sind zudem richtige Energiespender und eignen sich daher auch sehr gut als kleine und gesunde Zwischenmahlzeit.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
