1. Blattgemüse
Gemüse ist gesund, auch für die Augen. Der Grund, warum, wenn es um die Augengesundheit geht, vor allem Grünkohl, Mangold, Spinat, Rucola und Wirsing auf dem Speiseplan stehen sollten, sind vor allem das darin reichlich enthaltenen Carotinoide. Vor allem Zeaxanthin und Lutein sind im Blattgemüse reichlich enthalten.
Deren reicher Verzehr kann womöglich grauen Star oder AMD verhindern. Grünkohl, Mangold, Spinat, Rucola und Wirsing sind zudem reich an Vitamin C und Vitamin. Es gibt viele leckere Gerichte, die mit diesem Blattgemüse zubereitet werden können. Blattgemüse sorgt zudem für eine guten Stoffwechsel und kann beim Abnehmen helfen.
Daraus folgt: Blattgemüse ist gesund und gut für die Augen und den restlichen Körper.