Lebensmittel, die gut für die Sehkraft sind

1. Blattgemüse

Gemüse ist gesund, auch für die Augen. Der Grund, warum, wenn es um die Augengesundheit geht, vor allem Grünkohl, Mangold, Spinat, Rucola und Wirsing auf dem Speiseplan stehen sollten, sind vor allem das darin reichlich enthaltenen Carotinoide. Vor allem Zeaxanthin und Lutein sind im Blattgemüse reichlich enthalten.

Deren reicher Verzehr kann womöglich grauen Star oder AMD verhindern. Grünkohl, Mangold, Spinat, Rucola und Wirsing sind zudem reich an Vitamin C und Vitamin. Es gibt viele leckere Gerichte, die mit diesem Blattgemüse zubereitet werden können. Blattgemüse sorgt zudem für eine guten Stoffwechsel und kann beim Abnehmen helfen.

Daraus folgt: Blattgemüse ist gesund und gut für die Augen und den restlichen Körper.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?

Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.