Nicht nur einen leckeren Snack und Nascherei stellen Nüsse dar. Dank der reichlich enthaltenen Omege-3-Fettsäuren und reichlich Vitamin E sorgt der Verzehr von Cashewkernen, Erdnüssen, Walnüssen und Mandeln dafür, dass man besser vor altersbedingten Augenerkrankungen geschützt ist.
Omega-3-Fettsäuren werden von der Netzhaut zur Regeneration benötigt und schützen die Augen vor Trockenheit. Das Grüner-Star-Risiko und das AMD-Risiko sinken bei regelmäßigem Konsum von Nüssen. Nüsse werden aber nicht nur als leckerer Snack angesehen, sondern auch als Zugabe in Brot, Salate und Kuchen und in Currys.
Und natürlich können Nüsse auch als Snack zwischendurch verzehrt werden, zum Beispiel statt Chips beim Anschauen von einem spannenden Film im TV oder über Stream.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
