Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn sie Arthritis haben
8. Verschiedene Nüsse
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Nüsse gehören zu den 10 gesündesten Lebensmitteln der Welt. Walnüsse, Haselnüsse, Pistazien und Mandeln schmecken nicht nur gut, sie helfen auch Arthritis Symptome ertragbarer zu machen. Wenn Sie regelmäßig Nüsse in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, stärken Sie Ihr Immunsystem und als positiver Nebeneffekt kommt ein Gewichtsverlust hinzu. Nüsse kurbeln den Stoffwechsel an, enthalten viele Proteine und sind reich an Calcium, welches Ihre Knochen unterstützt. Die Alpha-Linolsäure, die sich in Nüssen befindet, stärkt das Immunsystem.
Ersetzen Sie am besten rotes Fleisch in Ihrer Ernährung durch eine halbe Tasse Nüsse. Entzündungen, die häufig durch übermäßigen Verzehr von rotem Fleisch auftreten, können so minimiert werden. Auf diese Weise bekämpfen Sie die Symptome Ihrer Arthritis.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Vögel nach Süden ziehen?
Viele Vogelarten ziehen nach Süden, um den kalten Wintertemperaturen und Nahrungsmangel in ihren Brutgebieten zu entkommen. Diese saisonale Wanderung, bekannt als Zugverhalten, ermöglicht es den Vögeln, günstigere Bedingungen für Nahrung und Fortpflanzung zu finden. Einige Arten legen dabei Tausende von Kilometern zurück und nutzen dabei beeindruckende Navigationsfähigkeiten, die durch das Erdmagnetfeld, die Sonne und die Sterne unterstützt werden.
