Mit diesen 17 Tipps senken Sie ihren Blutdruck ohne Medikamente
7. Wagen Sie sich an mehr kaliumreiche Lebensmittel
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Für den Blutdruck gibt es zwei Mineralstoffe, die diesen in besonders starker Weise beeinflussen. Die Rede ist von Natrium und Kalium, dem wohl wichtigsten Mineralstoffduo des Körpers. Beide regulieren im Zusammenspiel den menschlichen Blutdruck. Dabei ist Kalium den meisten von Ihnen bisher wahrscheinlich weniger bedeutsam vorgekommen. Doch in den letzten Jahren wurde die Wichtigkeit dieses Minerals hervorgehoben.
Die Weltgesundheitsorganisation hat im Jahr 2016 eine Empfehlung zur Erhöhung der Kaliumaufnahme herausgegeben. Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt sind beispielsweise Avocados, Spinat, Tomaten, Kartoffeln und Nüsse. Entscheidend für den Blutdruck ist jedoch das Verhältnis von Kalium und Natrium. Was dies bedeutet, erfahren Sie im nächsten Tipp…
Interessant:Wussten Sie, dass Oktopusse neun Gehirne haben?
Oktopusse besitzen insgesamt neun Gehirne: eines zentral im Kopf und je eines in jedem der acht Arme. Diese zusätzlichen Gehirne in den Armen ermöglichen es den Oktopussen, ihre Arme unabhängig voneinander zu steuern und zu koordinieren. Diese außergewöhnliche neurologische Struktur macht sie zu einigen der intelligentesten und anpassungsfähigsten Meerestiere. Sie können Werkzeuge verwenden, aus komplexen Labyrinthen entkommen und sich sogar durch kleine Öffnungen zwängen.
