Mit diesen 17 Tipps senken Sie ihren Blutdruck ohne Medikamente
5. Reduzieren Sie den Alkoholgenuss
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Einer der wichtigsten Hinweise in Bezug auf die Senkung von Bluthochdruck besteht in der Reduktion des Alkoholgenusses. Alkohol führt zwar kurzfristig zu einer Gefäßerweiterung, im weiteren Verlauf des Abbaus jedoch zu einer beträchtlichen Steigerung des Blutdrucks. Zudem steigt mit dem Alkoholgenuss die Kalorienaufnahme und damit das Risiko für Bluthochdruck. Durchschnittlich nehmen Männer in Deutschland etwa 40g Alkohol, Frauen etwa 30g Alkohol täglich zu sich.
Bisher gilt die Empfehlung, dass Männer maximal 30g und Frauen maximal 20g Alkohol pro Tag genießen sollten. Diese Menge scheint ohne größeren Einfluss auf den Blutdruck empfohlen werden zu können. 30g Alkohol befinden sich in einem halben Liter Bier oder einem Viertel Liter Wein. Im Sinne Ihrer Gesundheit sollten sie bei Bluthochdruck diese Empfehlungen jedoch nicht ausreizen. Dann ist ab und zu ein Glas Wein oder Bier auch etwas Besonderes.
Interessant:Wussten Sie, dass ein Jahr auf Venus kürzer ist als ein Tag?
Ein Tag auf der Venus, also eine vollständige Drehung um die eigene Achse, dauert etwa 243 Erdentage, während ein Venusjahr (eine Umrundung der Sonne) nur etwa 225 Erdentage dauert. Das bedeutet, dass ein Tag auf der Venus länger ist als ein Jahr. Diese ungewöhnliche Rotation resultiert in extremen Temperaturen und Wetterbedingungen, die die Venus zu einem der unwirtlichsten Orte in unserem Sonnensystem machen.
