Mit diesen 17 Tipps senken Sie ihren Blutdruck ohne Medikamente
5. Reduzieren Sie den Alkoholgenuss
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Einer der wichtigsten Hinweise in Bezug auf die Senkung von Bluthochdruck besteht in der Reduktion des Alkoholgenusses. Alkohol führt zwar kurzfristig zu einer Gefäßerweiterung, im weiteren Verlauf des Abbaus jedoch zu einer beträchtlichen Steigerung des Blutdrucks. Zudem steigt mit dem Alkoholgenuss die Kalorienaufnahme und damit das Risiko für Bluthochdruck. Durchschnittlich nehmen Männer in Deutschland etwa 40g Alkohol, Frauen etwa 30g Alkohol täglich zu sich.
Bisher gilt die Empfehlung, dass Männer maximal 30g und Frauen maximal 20g Alkohol pro Tag genießen sollten. Diese Menge scheint ohne größeren Einfluss auf den Blutdruck empfohlen werden zu können. 30g Alkohol befinden sich in einem halben Liter Bier oder einem Viertel Liter Wein. Im Sinne Ihrer Gesundheit sollten sie bei Bluthochdruck diese Empfehlungen jedoch nicht ausreizen. Dann ist ab und zu ein Glas Wein oder Bier auch etwas Besonderes.
Interessant:Wussten Sie, dass das Universum ein Echo hat?
Die kosmische Hintergrundstrahlung ist ein schwaches Echo des Urknalls, der vor etwa 13,8 Milliarden Jahren stattfand. Diese Strahlung, die im gesamten Universum gleichmäßig verteilt ist, liefert wichtige Hinweise auf die Entstehung und Entwicklung des Universums. Sie wurde erstmals 1965 entdeckt und ist eine der stärksten Belege für die Theorie des Urknalls.
