So sieht gesunder Schlaf aus – Die Schlafphasen des Menschen
9. Individuelles Schlafcoaching
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Die meisten Menschen können mit dem Begriff „individuelles Schlafcoaching“ wahrscheinlich nichts anfangen. Hier muss zurück zu den Anfängen der Menschheit gedacht werden. Der sogenannte Zirkadiane Rhythmus ist dem Menschen seit vielen Jahrtausenden einprogrammiert. Es gibt klare Regelmäßigkeiten und Zyklen, die den Tagesablauf bestimmen. Eine entscheidende Rolle für die Gesundheit spielen sowohl die Organ-, als auch die Gen-Uhr.
Jedes Gen im Genom des Menschen hat einen zirkadianen Zyklus. Die einzelnen Gene haben hingegen unterschiedliche Zyklen, die teilweise nur ein einzelnes Organ betreffen. Im Genom des Menschen gibt es also für die einzelnen Gewebe einen verborgenen Zeit-Code.
Interessant:Wussten Sie, dass Delfine Namen haben?
Delfine nutzen individuelle Pfeiflaute, um sich gegenseitig zu identifizieren, ähnlich wie Menschen Namen verwenden. Diese einzigartigen Pfeiflaute dienen der Kommunikation und dem sozialen Zusammenhalt innerhalb der Gruppe. Studien haben gezeigt, dass Delfine auf ihren eigenen "Namen" reagieren und ihn sogar nachahmen können, um die Aufmerksamkeit anderer Delfine zu erregen.
