So sieht gesunder Schlaf aus – Die Schlafphasen des Menschen
3. Das Erlebte wird im Schlaf verarbeitet
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Schon in der Leichtschlafphase wird mit der Verarbeitung der Ereignisse des Tages begonnen. Der Schlaf ist aber immer noch oberflächlich. Kleine Störungen oder Reize haben ein Aufwachen zur Folge. Diese Phase gleitet langsam in die Tiefschlafphase über (Non-REM-Phase). Diese ist sowohl psychisch als auch physisch die erholsamste und wichtigste der Schlafphase.
Die Tiefschlafphase ist daher entscheidend für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Sie unterteilt sich zusätzlich in eine mitteltiefe und eine sehr tiefe Phase des Schlafes. Der Schlaf in der Tiefschlafphase ist sehr fest. Es ist schwer, geweckt zu werden. Wird der Schlaf dennoch unterbrochen, fühlt sich der Mensch zunächst benommen und braucht etwas Zeit, um zu sich zu kommen.
Interessant:Wussten Sie, dass das größte Lebewesen der Erde ein Pilz ist?
Das größte Lebewesen der Erde ist ein Honigpilz (Armillaria ostoyae) im Malheur National Forest in Oregon, USA. Dieses Pilzgeflecht erstreckt sich über eine Fläche von etwa 965 Hektar und ist schätzungsweise über 2.400 Jahre alt. Der Pilz lebt hauptsächlich unterirdisch und zeigt nur gelegentlich seine Fruchtkörper, die wir als Pilze erkennen.
