11 Vorbeugende Maßnahmen gegen Grippe und Erkältungskrankheiten
7. Viel Bewegung und Sport treiben
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Studien haben gezeigt, dass sich sportliche Menschen seltener erkälten. Und bei einer Erkältung sind die Symptome meist nicht so ausgeprägt wie bei den sogenannten „Couch Potatoes“, also Menschen, die sich nicht gerne bewegen. Sie müssen keine sportlichen Höchstleistungen erbringen, schon regelmäßiges moderates Bewegen, wie Joggen, Walken oder auch nur flottes Spazierengehen reichen schon aus.
Sie sollten sich mindestens an fünf Tagen in der Woche jeden Tag 20 Minuten bei mittlerer Anstrengung Bewegen. Das heißt leichtes Schwitzen, einen etwas erhöhten Puls und beschleunigten Atem sollte schon bei der sportlichen Betätigung zustande kommen.
Menschen, die das machen, unterstützen ihr Immunsystem und erkälten sich nur halb so oft wie andere Menschen.
Interessant:Haben Sie jemals von der ältesten Pflanze der Welt gehört?
Die älteste bekannte lebende Pflanze ist der Jomon-Sugi, ein japanischer Zedernbaum auf der Insel Yakushima, der schätzungsweise über 7.000 Jahre alt ist. Diese uralte Pflanze hat viele historische und klimatische Veränderungen überlebt und ist ein lebendiges Zeugnis der Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit der Natur. Der Jomon-Sugi ist ein wichtiges kulturelles Symbol in Japan und zieht jährlich viele Besucher an, die seine majestätische Präsenz bewundern.
