11 Vorbeugende Maßnahmen gegen Grippe und Erkältungskrankheiten
7. Viel Bewegung und Sport treiben
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Studien haben gezeigt, dass sich sportliche Menschen seltener erkälten. Und bei einer Erkältung sind die Symptome meist nicht so ausgeprägt wie bei den sogenannten „Couch Potatoes“, also Menschen, die sich nicht gerne bewegen. Sie müssen keine sportlichen Höchstleistungen erbringen, schon regelmäßiges moderates Bewegen, wie Joggen, Walken oder auch nur flottes Spazierengehen reichen schon aus.
Sie sollten sich mindestens an fünf Tagen in der Woche jeden Tag 20 Minuten bei mittlerer Anstrengung Bewegen. Das heißt leichtes Schwitzen, einen etwas erhöhten Puls und beschleunigten Atem sollte schon bei der sportlichen Betätigung zustande kommen.
Menschen, die das machen, unterstützen ihr Immunsystem und erkälten sich nur halb so oft wie andere Menschen.
Interessant:Wussten Sie, dass es einen See gibt, der in drei verschiedene Länder reicht?
Der Bodensee, auch bekannt als Lake Constance, erstreckt sich über drei Länder: Deutschland, Österreich und die Schweiz. Dieser große See ist nicht nur ein beliebtes Touristenziel, sondern auch eine wichtige Wasserquelle und ein ökologisch bedeutendes Gebiet mit einer Vielzahl von Pflanzen- und Tierarten.
