11 Vorbeugende Maßnahmen gegen Grippe und Erkältungskrankheiten
7. Viel Bewegung und Sport treiben
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Studien haben gezeigt, dass sich sportliche Menschen seltener erkälten. Und bei einer Erkältung sind die Symptome meist nicht so ausgeprägt wie bei den sogenannten „Couch Potatoes“, also Menschen, die sich nicht gerne bewegen. Sie müssen keine sportlichen Höchstleistungen erbringen, schon regelmäßiges moderates Bewegen, wie Joggen, Walken oder auch nur flottes Spazierengehen reichen schon aus.
Sie sollten sich mindestens an fünf Tagen in der Woche jeden Tag 20 Minuten bei mittlerer Anstrengung Bewegen. Das heißt leichtes Schwitzen, einen etwas erhöhten Puls und beschleunigten Atem sollte schon bei der sportlichen Betätigung zustande kommen.
Menschen, die das machen, unterstützen ihr Immunsystem und erkälten sich nur halb so oft wie andere Menschen.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
