Warum das Abnehmen nicht funktioniert – 8 Gründe

1. Zu extreme Diäten

Bild: Kiselev Andrey Valerevich / Shutterstock.com

Obwohl es eigentlich jedem bekannt ist, dass extreme Diäten wenig effektiv und sogar ungesund sind, denken viele Menschen immer noch, dass sie damit in kurzer Zeit große Erfolge erzielen könnten. Jedoch ist durch wissenschaftliche Studien bekannt, dass wer seine Ernährung jeden Tag um 1.000 kcal oder mehr reduziert, seinen Stoffwechsel verlangsamt. Der Körper schaltet einen „Energiesparmodus“ ein.

Am Anfang lässt sich mit dieser Methode schnell abnehmen. Jedoch sollte der Erfolg bald stagnieren. Und falls man wieder anfängt den regulären Kalorienbedarf zu erfüllen, kann man mit einem Jo-Jo-Effekt rechnen.

Einfacher und effektiver ist es, über einen längeren Zeitraum ein kleines Kaloriendefizit zu fahren und sich gesund und bewusst zu ernähren.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Sterne es im sichtbaren Universum gibt?

Schätzungen zufolge gibt es im sichtbaren Universum etwa 100 Milliarden Galaxien, jede mit durchschnittlich 100 Milliarden Sternen. Das bedeutet, dass es ungefähr 10.000 Milliarden Milliarden Sterne gibt. Diese unvorstellbare Zahl zeigt die enorme Größe und Vielfalt des Universums und lässt uns über die Möglichkeit von Leben außerhalb der Erde nachdenken.