Die meisten Menschen glauben, dass Ausdauertraining der perfekte Sport fürs Abnehmen ist. Man verbrennt so viele Kalorien, wie man es beim Kraftsport lange nicht verbrennen würde in einer kurzen Zeitspanne. Eigentlich optimal, oder? Nein, Ausdauertraining ist auf jeden Fall ein Teil des Weges zum Erfolg, jedoch im besten Fall kombiniert mit Krafttraining.
Denn wer Muskeln hat, der verbrennt auch Kalorien, wenn er nicht gerade am Sport machen ist. Das heißt, wer mehr Muskelmasse hat, nimmt auch mehr ab, wenn er gerade auf der Couch sitzt, als wer weniger Muskelmasse hat.
Das optimale Workout fürs Abnehmen stellt ein HIIT-Workout dar. Dabei werden die Muskeln beansprucht und ein sogenanntes Nachbrennen erzeugt.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
