Ein besonders wichtiger Aspekt für einen gesunden Stoffwechsel ist genug Schlaf. Denn wer nicht früh genug ins Bett kommt, der macht, nimmt sich nicht nur die Chance, am nächsten Tag wach und ausgeglichen zu sein, sondern auch die Chance optimal abzunehmen. Im Schlaf finden wichtige Hormon- und Stoffwechselprozesse statt, die man nicht zu häufig verpassen sollte.
Darüber hinaus ist genug Schlaf auch für einen guten Muskelaufbau förderlich. Zu wenig Schlaf kann jedoch dazu führen, dass Muskeln sogar abgebaut werden. Und wie wir bereits wissen, sehen Muskeln nicht nur gut aus, sondern sind auch förderlich für unseren Stoffwechsel.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
