Genug Ballaststoffe zu sich zu nehmen, ist einer der wichtigsten Schritte, um den eigenen Stoffwechsel anzuregen und es endlich zu schaffen abzunehmen. Denn wer etwas mehr Kalorien isst, dafür aber Ballaststoffe zu sich nimmt, kann dies kompensieren.
Die Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Darmbakterien gesund bleiben und weiterhin dem Körper dabei helfen können, möglichst gut zu verdauen. Doch darüber hinaus sind gesunde Darmbakterien auch für ein gutes Immunsystem und einen intakten Stoffwechsel zuständig.
Um möglichst viele Ballaststoffe zu essen, sollten Sie auf ungesunde Speisen wie Fastfood verzichten und dafür möglichst viele Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse verzehren.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
