Genug Ballaststoffe zu sich zu nehmen, ist einer der wichtigsten Schritte, um den eigenen Stoffwechsel anzuregen und es endlich zu schaffen abzunehmen. Denn wer etwas mehr Kalorien isst, dafür aber Ballaststoffe zu sich nimmt, kann dies kompensieren.
Die Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Darmbakterien gesund bleiben und weiterhin dem Körper dabei helfen können, möglichst gut zu verdauen. Doch darüber hinaus sind gesunde Darmbakterien auch für ein gutes Immunsystem und einen intakten Stoffwechsel zuständig.
Um möglichst viele Ballaststoffe zu essen, sollten Sie auf ungesunde Speisen wie Fastfood verzichten und dafür möglichst viele Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse verzehren.
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Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
