Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
11. Kurze und intensive Belastung: HIIT
Bild: umarazak / Shutterstock.com
HIIT ist eine tolle Sportart, du belastest deinen Körper mit kurzen aber sehr intensiven Workouts. Egal ob Plank, Mountain-Climbers oder Squats, du kannst alle Körperregionen gezielt trainieren.
Trainieren bis die Muskeln brennen. Mit einem HIIT lässt sich der Körper gezielt definieren. Der Grund liegt in dem Unterschied zum eigentlichen Stoffwechsel, der läuft nämlich während eines HIIT auf Hochtouren. Ein Vorteil: So ein Workout kannst du ganz ohne jegliches Equipment im Freien, zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren.
Fazit: Es gibt eine Menge Sportarten, die viele Kalorien verbrennen. Dafür benötigt es nicht immer teures Equipment oder sehr viel Zeit. Schon ein kurzes, intensives Workout, dreimal die Woche, baut einiges an Muskeln auf und du profitierst von dem Nachbrenneffekt.
Interessant:Wussten Sie, dass das Great Barrier Reef vom Weltraum aus sichtbar ist?
Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.
