Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
11. Kurze und intensive Belastung: HIIT
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HIIT ist eine tolle Sportart, du belastest deinen Körper mit kurzen aber sehr intensiven Workouts. Egal ob Plank, Mountain-Climbers oder Squats, du kannst alle Körperregionen gezielt trainieren.
Trainieren bis die Muskeln brennen. Mit einem HIIT lässt sich der Körper gezielt definieren. Der Grund liegt in dem Unterschied zum eigentlichen Stoffwechsel, der läuft nämlich während eines HIIT auf Hochtouren. Ein Vorteil: So ein Workout kannst du ganz ohne jegliches Equipment im Freien, zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren.
Fazit: Es gibt eine Menge Sportarten, die viele Kalorien verbrennen. Dafür benötigt es nicht immer teures Equipment oder sehr viel Zeit. Schon ein kurzes, intensives Workout, dreimal die Woche, baut einiges an Muskeln auf und du profitierst von dem Nachbrenneffekt.
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
