Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
3. Die günstigste Sportart: Laufen
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Laufen ist eine der effektivsten Sportarten. Wichtig ist in jedem Fall, dass richtige Schuhwerk und die Kilometerzahl langsam zu steigern. Auch der Untergrund spielt eine Rolle. Es empfiehlt sich in keinem Fall, ausschließlich auf Asphalt zu trainieren.
Wer allerdings an Gelenkproblemen leidet, sollte sich eher für eine andere Sportart entscheiden. Kondition und Fettverbrennung werden beim Laufen in jedem Fall deutlich gestärkt.
Ein weiterer Vorteil: Laufen geht immer und überall und erfordert keine hohen Mitgliedsbeiträge oder spezielles Equipment. Wer aber regelmäßig trainiert, sollte in jedem Fall in einen guten Laufschuh investieren. Wer kontinuierlich läuft, kommt mit der Zeit in ein „Running-High“ und wird die Laufstrecke kontinuierlich steigern können.
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Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
