Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
4. Sprung für Sprung zum Ziel: Seilspringen
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Auch für das Seilspringen benötigt es nur wenig Equipment. Seilspringen ist einer der Spitzenreiter was den Kalorienverbrauch betrifft. Unter „Rope Skipping“ werden mittlerweile ganze Choreografien und Wettbewerbe ausgeführt.
Allerdings sollten Menschen, die an Gelenkproblemen oder Übergewicht leiden, die Sportart in keinem Fall ausüben. Sportarten wie Seilspringen können auf Dauer Gelenke wie Knie stark belasten.
Sportanfänger sollten eher auf eine andere Sportart zurückgreifen. Dennoch macht Seilspringen zu toller Musik und gemeinsam mit anderen eine Menge Spaß. Wer Seilspringen möchte, sollte das Ganze aber in jedem Fall langsam starten. 5 Minuten Seilspringen 3 Mal die Woche sind ideal, um langsam und seinem Körper gerecht werdend damit zu beginnen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
