Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
5. Wintersportart: Ski-Langlauf
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Wintersportarten wie Eislaufen oder Snowboarden sind bekanntlich wahre Kalorienkiller. Aber auch Ski-Langlauf ist ideal für die Ausdauer und die Fettverbrennung. Hier wird der ganze Körper in Bewegung gebracht, zahlreiche Muskeln trainiert und der Herzmuskel gestärkt.
Durch die gleichmäßige Bewegung findet keine Überbelastung einzelner Muskeln statt. Studien haben gezeigt, dass beim Ski-Langlauf eine Menge Glückshormone ausgeschüttet werden also ein adäquater Ersatz für Schokolade. Und mal ehrlich, meistens entschädigt einen die malerische Kulisse beim Ski-Urlaub sowieso für jeden einzelnen Muskelkater, oder?
Allerdings hat das Ganze einen Nachteil: Ski-Langlauf ist natürlich nur regional und auch saisonal möglich. Frauen können in einer Stunde über 500 Kalorien, Männer über 700 Kalorien verbrennen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
