Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
8. Step by Step: Treppen steigen
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Ja du hast richtig gehört, Treppen steigen kann eine Sportart sein und hat es in sich. Dass Treppen steigen, verbrennt bis zu siebenmal mehr Kalorien als gewöhnliches umherspazieren. Der Vorteil: Treppen gibt es immer und überall. Du kannst deine Trainingseinheit also problemlos dazwischenschieben.
Egal ob du die Treppe anstatt der Rolltreppe oder dem Aufzug nimmst, oder ob du gezielt für eine halbe Stunde Treppen steigst, es ist ein effektives Ganzkörpertraining.
Neben dem Po werden auch Oberschenkel und Waden trainiert. Mittlerweile findet sich in vielen Fitnessstudios ein Stairmaster. Du kannst also auch im Studio trainieren. 15 Minuten Treppensteigen verbrennen bis zu 150 Kalorien.
Interessant:Wussten Sie, dass Oktopusse neun Gehirne haben?
Oktopusse besitzen insgesamt neun Gehirne: eines zentral im Kopf und je eines in jedem der acht Arme. Diese zusätzlichen Gehirne in den Armen ermöglichen es den Oktopussen, ihre Arme unabhängig voneinander zu steuern und zu koordinieren. Diese außergewöhnliche neurologische Struktur macht sie zu einigen der intelligentesten und anpassungsfähigsten Meerestiere. Sie können Werkzeuge verwenden, aus komplexen Labyrinthen entkommen und sich sogar durch kleine Öffnungen zwängen.
