Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!

8. Step by Step: Treppen steigen

Ja du hast richtig gehört, Treppen steigen kann eine Sportart sein und hat es in sich. Dass Treppen steigen, verbrennt bis zu siebenmal mehr Kalorien als gewöhnliches umherspazieren. Der Vorteil: Treppen gibt es immer und überall. Du kannst deine Trainingseinheit also problemlos dazwischenschieben.

Egal ob du die Treppe anstatt der Rolltreppe oder dem Aufzug nimmst, oder ob du gezielt für eine halbe Stunde Treppen steigst, es ist ein effektives Ganzkörpertraining.

Neben dem Po werden auch Oberschenkel und Waden trainiert. Mittlerweile findet sich in vielen Fitnessstudios ein Stairmaster. Du kannst also auch im Studio trainieren. 15 Minuten Treppensteigen verbrennen bis zu 150 Kalorien.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Sterne es im sichtbaren Universum gibt?

Schätzungen zufolge gibt es im sichtbaren Universum etwa 100 Milliarden Galaxien, jede mit durchschnittlich 100 Milliarden Sternen. Das bedeutet, dass es ungefähr 10.000 Milliarden Milliarden Sterne gibt. Diese unvorstellbare Zahl zeigt die enorme Größe und Vielfalt des Universums und lässt uns über die Möglichkeit von Leben außerhalb der Erde nachdenken.