Workout: Diese 11 Sportarten verbrennen die meisten Kalorien!
8. Step by Step: Treppen steigen
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Ja du hast richtig gehört, Treppen steigen kann eine Sportart sein und hat es in sich. Dass Treppen steigen, verbrennt bis zu siebenmal mehr Kalorien als gewöhnliches umherspazieren. Der Vorteil: Treppen gibt es immer und überall. Du kannst deine Trainingseinheit also problemlos dazwischenschieben.
Egal ob du die Treppe anstatt der Rolltreppe oder dem Aufzug nimmst, oder ob du gezielt für eine halbe Stunde Treppen steigst, es ist ein effektives Ganzkörpertraining.
Neben dem Po werden auch Oberschenkel und Waden trainiert. Mittlerweile findet sich in vielen Fitnessstudios ein Stairmaster. Du kannst also auch im Studio trainieren. 15 Minuten Treppensteigen verbrennen bis zu 150 Kalorien.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Katzen schnurren?
Katzen schnurren, um verschiedene Emotionen auszudrücken, einschließlich Zufriedenheit, Entspannung und manchmal auch Stress oder Schmerz. Das Schnurren kann auch heilende Eigenschaften haben, da die Vibrationen die Heilung von Knochen und Gewebe fördern können. Katzen schnurren mit einer Frequenz von etwa 25 bis 150 Hertz, was sich positiv auf ihre Gesundheit und möglicherweise auch auf die Gesundheit von Menschen auswirken kann.
