Zusammen sind wir stark! 5 Übungen die Körper & Beziehung stärken!
3. Couple Squats
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Kniebeugen trainieren nicht nur die Beine. Mit ihnen stärkt man den ganzen Körper und die Balance. Zu zweit fällt der Einstieg in diese Übung noch leichter. Das Paar stellt sich zunächst im etwa schulterbreiten Stand gegenüber, sodass man sich gegenseitig mit ausgestreckten Armen festhalten kann. Knie und Fußzehen zeigen dabei nach außen.
Nun wird eingeatmet, dann die Hüfte und die Knie gebeugt, bis das Gesäß so weit wie möglich abgesenkt ist, ohne dass sich der Rücken krümmt. Der Oberkörper ist dabei etwas nach vorne geneigt. Nun werden die Beine mit dem Schwerpunkt auf der Ferse wieder ausgestreckt und unter Ausatmen kommt das Paar zurück in die Ausgangsposition.
Interessant:Wussten Sie, dass das Universum ein Echo hat?
Die kosmische Hintergrundstrahlung ist ein schwaches Echo des Urknalls, der vor etwa 13,8 Milliarden Jahren stattfand. Diese Strahlung, die im gesamten Universum gleichmäßig verteilt ist, liefert wichtige Hinweise auf die Entstehung und Entwicklung des Universums. Sie wurde erstmals 1965 entdeckt und ist eine der stärksten Belege für die Theorie des Urknalls.
