Zusammen sind wir stark! 5 Übungen die Körper & Beziehung stärken!
3. Couple Squats
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Kniebeugen trainieren nicht nur die Beine. Mit ihnen stärkt man den ganzen Körper und die Balance. Zu zweit fällt der Einstieg in diese Übung noch leichter. Das Paar stellt sich zunächst im etwa schulterbreiten Stand gegenüber, sodass man sich gegenseitig mit ausgestreckten Armen festhalten kann. Knie und Fußzehen zeigen dabei nach außen.
Nun wird eingeatmet, dann die Hüfte und die Knie gebeugt, bis das Gesäß so weit wie möglich abgesenkt ist, ohne dass sich der Rücken krümmt. Der Oberkörper ist dabei etwas nach vorne geneigt. Nun werden die Beine mit dem Schwerpunkt auf der Ferse wieder ausgestreckt und unter Ausatmen kommt das Paar zurück in die Ausgangsposition.
Interessant:Wussten Sie, dass Oktopusse neun Gehirne haben?
Oktopusse besitzen insgesamt neun Gehirne: eines zentral im Kopf und je eines in jedem der acht Arme. Diese zusätzlichen Gehirne in den Armen ermöglichen es den Oktopussen, ihre Arme unabhängig voneinander zu steuern und zu koordinieren. Diese außergewöhnliche neurologische Struktur macht sie zu einigen der intelligentesten und anpassungsfähigsten Meerestiere. Sie können Werkzeuge verwenden, aus komplexen Labyrinthen entkommen und sich sogar durch kleine Öffnungen zwängen.
