Bei Abnehmplänen neigst vielleicht auch Du gerne zu Rundumschlägen. Die Kalorienzunahme wird halbiert, dafür treibst Du doppelt so viel Sport. Sobald Du die ersten Erfolge erzielt hast, fällst Du jedoch schnell wieder zurück in alte Muster. Bald bist Du wieder bei der Ausgangssituation angelangt. Das ist allgemein als Jo-Jo-Effekt bekannt.
Nachhaltige Erfolge wirst Du so nur schwer erzielen. Der Schlüssel zu anhaltendem Erfolg liegt in einem langfristigen Wechsel Deines Lebensstils. Du nimmst nicht durch massive Unterversorgung Deines Körpers ab. Du solltest Dich lieber bewusst ernähren und kontinuierlich Sport treiben. So passt sich Dein Körper an gesündere Lebensbedingungen an. Dann kannst Du Dich auch an dauerhaften Erfolgen erfreuen.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
