Bei Abnehmplänen neigst vielleicht auch Du gerne zu Rundumschlägen. Die Kalorienzunahme wird halbiert, dafür treibst Du doppelt so viel Sport. Sobald Du die ersten Erfolge erzielt hast, fällst Du jedoch schnell wieder zurück in alte Muster. Bald bist Du wieder bei der Ausgangssituation angelangt. Das ist allgemein als Jo-Jo-Effekt bekannt.
Nachhaltige Erfolge wirst Du so nur schwer erzielen. Der Schlüssel zu anhaltendem Erfolg liegt in einem langfristigen Wechsel Deines Lebensstils. Du nimmst nicht durch massive Unterversorgung Deines Körpers ab. Du solltest Dich lieber bewusst ernähren und kontinuierlich Sport treiben. So passt sich Dein Körper an gesündere Lebensbedingungen an. Dann kannst Du Dich auch an dauerhaften Erfolgen erfreuen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
