Gesundes Abnehmen für den 45-jährigen Körper sollte nicht nur eine Umstellung der eigenen Ernährung bedeuten. Wird Dein Körper zu lange nicht trainiert, rostet er irgendwann ein. Dadurch wird es schwerer, Deine Abnehmpläne einzuhalten. Eine gute Möglichkeit, um fit zu bleiben, ist Ausdauertraining. Das kostet Dich Energie, was das Einsparen von Kohlenhydraten ergänzt. Außerdem bringt es Deinen Stoffwechsel wieder auf Touren und verbessert die Arbeit Deiner Zellen.
In Deinem Körper passiert dabei etwas Wundersames: Durch das Ausdauertraining entstehen zusätzliche Mitochondrien in Deinen Zellen, die für die Energieverwertung zuständig sind. Dadurch kannst Du mehr Kalorien abbauen. Mit nur zwei Stunden Training pro Woche kannst Du in einem Monat mehrere Kilos abnehmen.
Interessant:Wussten Sie, dass das Herz eines Blauwals so groß wie ein Auto ist?
Das Herz eines Blauwals, des größten Tieres der Erde, kann bis zu 600 Kilogramm wiegen und hat die Größe eines kleinen Autos. Dieses riesige Herz pumpt große Mengen Blut durch den Körper des Wals und unterstützt seine enormen körperlichen Anforderungen. Das beeindruckende Herz-Kreislauf-System des Blauwals ist ein Beispiel für die erstaunlichen Anpassungen der Natur.
