Gesundes Abnehmen für den 45-jährigen Körper sollte nicht nur eine Umstellung der eigenen Ernährung bedeuten. Wird Dein Körper zu lange nicht trainiert, rostet er irgendwann ein. Dadurch wird es schwerer, Deine Abnehmpläne einzuhalten. Eine gute Möglichkeit, um fit zu bleiben, ist Ausdauertraining. Das kostet Dich Energie, was das Einsparen von Kohlenhydraten ergänzt. Außerdem bringt es Deinen Stoffwechsel wieder auf Touren und verbessert die Arbeit Deiner Zellen.
In Deinem Körper passiert dabei etwas Wundersames: Durch das Ausdauertraining entstehen zusätzliche Mitochondrien in Deinen Zellen, die für die Energieverwertung zuständig sind. Dadurch kannst Du mehr Kalorien abbauen. Mit nur zwei Stunden Training pro Woche kannst Du in einem Monat mehrere Kilos abnehmen.
Interessant:Wussten Sie, dass die Antarktis eine Wüste ist?
Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
