Gesundes Abnehmen für den 45-jährigen Körper sollte nicht nur eine Umstellung der eigenen Ernährung bedeuten. Wird Dein Körper zu lange nicht trainiert, rostet er irgendwann ein. Dadurch wird es schwerer, Deine Abnehmpläne einzuhalten. Eine gute Möglichkeit, um fit zu bleiben, ist Ausdauertraining. Das kostet Dich Energie, was das Einsparen von Kohlenhydraten ergänzt. Außerdem bringt es Deinen Stoffwechsel wieder auf Touren und verbessert die Arbeit Deiner Zellen.
In Deinem Körper passiert dabei etwas Wundersames: Durch das Ausdauertraining entstehen zusätzliche Mitochondrien in Deinen Zellen, die für die Energieverwertung zuständig sind. Dadurch kannst Du mehr Kalorien abbauen. Mit nur zwei Stunden Training pro Woche kannst Du in einem Monat mehrere Kilos abnehmen.
Interessant:Wussten Sie, dass die meisten Vulkanausbrüche unter Wasser stattfinden?
Etwa 75% der Vulkanausbrüche auf der Erde finden unter Wasser statt, hauptsächlich entlang der Mittelozeanischen Rücken, wo tektonische Platten auseinanderdriften. Diese Unterwasservulkane sind schwer zu beobachten, aber sie spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer ozeanischer Kruste und der Freisetzung von mineralreichen Lösungen, die einzigartige Ökosysteme unterstützen.
