Gesundes Abnehmen für den 45-jährigen Körper sollte nicht nur eine Umstellung der eigenen Ernährung bedeuten. Wird Dein Körper zu lange nicht trainiert, rostet er irgendwann ein. Dadurch wird es schwerer, Deine Abnehmpläne einzuhalten. Eine gute Möglichkeit, um fit zu bleiben, ist Ausdauertraining. Das kostet Dich Energie, was das Einsparen von Kohlenhydraten ergänzt. Außerdem bringt es Deinen Stoffwechsel wieder auf Touren und verbessert die Arbeit Deiner Zellen.
In Deinem Körper passiert dabei etwas Wundersames: Durch das Ausdauertraining entstehen zusätzliche Mitochondrien in Deinen Zellen, die für die Energieverwertung zuständig sind. Dadurch kannst Du mehr Kalorien abbauen. Mit nur zwei Stunden Training pro Woche kannst Du in einem Monat mehrere Kilos abnehmen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
