11 gesunde Tipps zum Abnehmen für Männer über 45

6. Abnehmpläne verinnerlichen

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Bei all der Flexibilität, die Du Dir selbst einräumen solltest, darfst Du jedoch nicht Dein großes Ziel aus den Augen verlieren. Letztlich möchtest Du ja die Pfunde abwerfen. Und dafür braucht es mehr als nur die richtige Geisteshaltung. Du musst kontinuierlich auf Dein Ziel hinarbeiten.

Die nachhaltigsten Erfolge erzielst Du, wenn Du regelmäßig trainierst und dauerhaft auf eine bewusste Ernährung achtest. Dafür sind auch feste Pläne ein legitimes Mittel – bloß sollte das nun einmal nicht zu Zwanghaftigkeit verkommen. Die besten Ergebnisse erzielst Du, wenn Du jeden zweiten Tag trainierst. Dann hat Dein Körper auch Verschnaufpausen. Langfristige Erfolge sind dann fast schon garantiert.

Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?

Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.