Gerade in Deinen Vierzigern bist Du beruflich oftmals voll eingespannt. Viel Freizeit bleibt nicht übrig und damit erst recht keine Zeit für Sport – zumindest sagst Du Dir das vielleicht häufiger. Das sollte ab sofort jedoch keine Ausrede mehr für Dich sein. Sport lässt sich in (fast) jeden Tagesablauf integrieren.
Wenn Du gesund abnehmen willst, musst Du beim Training bestmöglich Energie verbrauchen und Deinen Stoffwechsel aktivieren. Dafür lässt sich jedes Zeitfenster optimal nutzen. Wenn Du eine ganze Stunde zur Verfügung hast, solltest Du Deine Energie so einteilen, dass Du optimalerweise genau diese eine Stunde durchhältst. Hast Du hingegen nur eine halbe Stunde, solltest Du Dich schneller verausgaben.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
