Gerade in Deinen Vierzigern bist Du beruflich oftmals voll eingespannt. Viel Freizeit bleibt nicht übrig und damit erst recht keine Zeit für Sport – zumindest sagst Du Dir das vielleicht häufiger. Das sollte ab sofort jedoch keine Ausrede mehr für Dich sein. Sport lässt sich in (fast) jeden Tagesablauf integrieren.
Wenn Du gesund abnehmen willst, musst Du beim Training bestmöglich Energie verbrauchen und Deinen Stoffwechsel aktivieren. Dafür lässt sich jedes Zeitfenster optimal nutzen. Wenn Du eine ganze Stunde zur Verfügung hast, solltest Du Deine Energie so einteilen, dass Du optimalerweise genau diese eine Stunde durchhältst. Hast Du hingegen nur eine halbe Stunde, solltest Du Dich schneller verausgaben.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Flamingos rosa sind?
Die rosa Farbe der Flamingos stammt von den Carotinoiden in ihrer Nahrung, hauptsächlich aus Krebstieren und Algen. Ohne diese Nahrung würden Flamingos ihre leuchtende Farbe verlieren und eher grau oder weiß erscheinen. Die Intensität der Farbe kann auch ein Hinweis auf die Gesundheit und das Alter eines Flamingos sein, da jüngere und gesündere Tiere tendenziell eine intensivere Farbe haben.
