Gerade in Deinen Vierzigern bist Du beruflich oftmals voll eingespannt. Viel Freizeit bleibt nicht übrig und damit erst recht keine Zeit für Sport – zumindest sagst Du Dir das vielleicht häufiger. Das sollte ab sofort jedoch keine Ausrede mehr für Dich sein. Sport lässt sich in (fast) jeden Tagesablauf integrieren.
Wenn Du gesund abnehmen willst, musst Du beim Training bestmöglich Energie verbrauchen und Deinen Stoffwechsel aktivieren. Dafür lässt sich jedes Zeitfenster optimal nutzen. Wenn Du eine ganze Stunde zur Verfügung hast, solltest Du Deine Energie so einteilen, dass Du optimalerweise genau diese eine Stunde durchhältst. Hast Du hingegen nur eine halbe Stunde, solltest Du Dich schneller verausgaben.
Interessant:Wussten Sie, dass die Antarktis eine Wüste ist?
Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
