8. Genuss beibehalten
Abnehmen bedeutet Einschränkung? Tatsächlich legen wissenschaftliche Erkenntnisse nahe, dass Du Dir bei Deinen Abnehmplänen alles gönnen solltest. Das soll paradoxerweise dazu führen, dass Du vieles gar nicht mehr brauchst. Wenn Dir also das nächste Mal etwas Süßes angeboten wird, dann solltest Du nicht erst lange darüber nachdenken, ob Du Dir diesen Genuss jetzt zugestehen darfst. Du solltest es Dir einfach erlauben!
Wenn Du das verinnerlicht hast, brauchst Du die Kalorienbomben irgendwann gar nicht mehr. Es empfiehlt sich auch, in Zukunft nur kleinere Portionen zu naschen. Mit dem Bewusstsein, dass Du Dir ja mehr Genuss erlauben könntest, klappt das besonders gut. Dann kannst Du den Genuss regelrecht feierlich begehen.