Ein leckerer Magerquark mit Blaubeeren, Mandarinen zum Frühstück? Klingt perfekt, das ist es auch und super zum Abnehmen. Er enthält nämlich sehr wenige Kalorien und punktet aber mit einem hohen Gehalt an Protein und Calcium. Sie können bereits ihren halben Tagesbedarf an Calcium mit nur einer 500 Gramm Schale Magerquark decken. Genial, oder?
Er sättigt lange und ist vielfältig zuzubereiten. Egal ob als Frühstück mit Früchten oder einen leckeren Kräuterquark, als Abendessen zu Kartoffeln oder rohem Gemüse. Außerdem können Sie den Quark auch perfekt in ihre Eiweißshakes integrieren. Sie sollten Magerquark definitiv auf ihren Ernährungsplan schreiben.
Interessant:Wussten Sie, dass Delfine Namen haben?
Delfine nutzen individuelle Pfeiflaute, um sich gegenseitig zu identifizieren, ähnlich wie Menschen Namen verwenden. Diese einzigartigen Pfeiflaute dienen der Kommunikation und dem sozialen Zusammenhalt innerhalb der Gruppe. Studien haben gezeigt, dass Delfine auf ihren eigenen "Namen" reagieren und ihn sogar nachahmen können, um die Aufmerksamkeit anderer Delfine zu erregen.
