Ein leckerer Magerquark mit Blaubeeren, Mandarinen zum Frühstück? Klingt perfekt, das ist es auch und super zum Abnehmen. Er enthält nämlich sehr wenige Kalorien und punktet aber mit einem hohen Gehalt an Protein und Calcium. Sie können bereits ihren halben Tagesbedarf an Calcium mit nur einer 500 Gramm Schale Magerquark decken. Genial, oder?
Er sättigt lange und ist vielfältig zuzubereiten. Egal ob als Frühstück mit Früchten oder einen leckeren Kräuterquark, als Abendessen zu Kartoffeln oder rohem Gemüse. Außerdem können Sie den Quark auch perfekt in ihre Eiweißshakes integrieren. Sie sollten Magerquark definitiv auf ihren Ernährungsplan schreiben.
Interessant:Wussten Sie, dass die Antarktis eine Wüste ist?
Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
