Mit Vollkornprodukten können Sie gleich viel essen aber einiges an Kalorien sparen. Klingt super, oder? Sie müssen einfach nur Ihre Weißmehlprodukte durch eines der unzähligen Vollkornprodukte ersetzen.
Die Liste der gesunden, nährstoffreichen und sättigenden Vollkornlebensmittel ist endlos lang. Einige Beispiele sind brauner Reis, Quinoa und Hafer. Etliche Produkte, die Sie möglicherweise nur aus Weizenmehl gemacht kennen, gibt es auch in einer Vollkornvariante.
So sind Vollkornnudeln, Vollkornbrot und Vollkornkekse um einiges gesünder als ihr kalorienreicheres Pendant. Sie besitzen nicht nur mehr Protein, sondern haben auch einen höheren Ballaststoffgehalt, welcher das Sättigungsgefühl schneller einsetzen und länger anhalten lässt. Außerdem kann Ihre Gesundheit davon profitieren, denn die enthaltenen Ballaststoffe senken das Darmkrebsrisiko.
Interessant:Wussten Sie, dass die meisten Vulkanausbrüche unter Wasser stattfinden?
Etwa 75% der Vulkanausbrüche auf der Erde finden unter Wasser statt, hauptsächlich entlang der Mittelozeanischen Rücken, wo tektonische Platten auseinanderdriften. Diese Unterwasservulkane sind schwer zu beobachten, aber sie spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer ozeanischer Kruste und der Freisetzung von mineralreichen Lösungen, die einzigartige Ökosysteme unterstützen.
