Mit Vollkornprodukten können Sie gleich viel essen aber einiges an Kalorien sparen. Klingt super, oder? Sie müssen einfach nur Ihre Weißmehlprodukte durch eines der unzähligen Vollkornprodukte ersetzen.
Die Liste der gesunden, nährstoffreichen und sättigenden Vollkornlebensmittel ist endlos lang. Einige Beispiele sind brauner Reis, Quinoa und Hafer. Etliche Produkte, die Sie möglicherweise nur aus Weizenmehl gemacht kennen, gibt es auch in einer Vollkornvariante.
So sind Vollkornnudeln, Vollkornbrot und Vollkornkekse um einiges gesünder als ihr kalorienreicheres Pendant. Sie besitzen nicht nur mehr Protein, sondern haben auch einen höheren Ballaststoffgehalt, welcher das Sättigungsgefühl schneller einsetzen und länger anhalten lässt. Außerdem kann Ihre Gesundheit davon profitieren, denn die enthaltenen Ballaststoffe senken das Darmkrebsrisiko.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Baum leben kann?
Manche Bäume können Tausende von Jahren alt werden. Der älteste bekannte Baum ist ein Bristlecone-Kiefer in den White Mountains von Kalifornien, die auf etwa 5.000 Jahre geschätzt wird. Diese Bäume haben spezielle Anpassungen entwickelt, die ihnen helfen, extremen Bedingungen zu widerstehen und ein langes Leben zu führen. Ihre Rinde und Holzstruktur sind besonders widerstandsfähig gegen Schädlinge und Krankheiten.
