15 Lebensmittel, die den Blutdruck senken

1. Rüben

Bild: Olga Bondarenko / Shutterstock.com

Um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und gleichzeitig auch noch den Blutdruck zu senken, solltest du regelmäßig Rüben essen. Die besonderen Inhaltsstoffe in Form von Nitraten sorgen dafür, dass sich die Blutgefäße viel besser entspannen können, wodurch auch der Blutfluss besser verläuft.

Und natürlich profitiert auch das Herz davon, welches durch erweiterte Gefäße viel weniger pumpen muss. Das ist auch der Grund, warum sich der Blutdruck durch Rüben deutlich verbessern kann. Wer zu viele Rüben verzehrt, muss gelegentlich mit einer Begleiterscheinung rechnen, wobei sich Kot und Urin eventuell vorübergehend rosa verfärben können. Das ist jedoch vollkommen harmlos und lediglich eine Absorption von Farbstoffen.

Interessant: Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?

Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.