12. Kräutertee
Statt noch schnell die Mails zu checken oder mit Freunden zu chatten, wäre eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen förderlicher. Ganz nach dem Motto: Tee trinken und Einschlafen… Es gibt Tees, die das Einschlafen besonders fördern. Es gibt Pflanzenstoffe, die dich beim Ein- und Durchschlafen unterstützen, die entspannen und müde machen.
Das sind etwa Kamille, Lavendel und Minze. Wenn du abends noch eine Tasse Tee mit einer selbst zusammengestellten Kräutermischung trinkst oder einfach einen fertigen Gute-Nacht-Tee kaufst, unterstützen diese Kräuter eine ruhige Nacht. Schnapp dir dazu ein gutes Buch, höre beruhigende Musik und entspanne dich so vor dem zu Bett gehen.