Du schläfst und plötzlich spürst du ein schmerzhaftes Ziehen im Waden, das dich aus deinem Schlaf holt? Dann sind Wadenkrämpfe Schuld an deinen Schlafstörungen. Sie sind nicht nur unangenehm und tun weh, sondern sie halten dich vom Schlafen ab. Wusstest, dass sie gar nicht so selten sind?
Gegen das Krampfen und Ziehen gibt es aber einfache Lebensmittel wie Bananen und Milch: Bananen enthalten viel Kalium und Magnesium, die Wadenkrämpfe eindämmen können. In Kombination mit Milch, etwa in einem Smoothie, ist dein Körper die ganze Nacht mit den Proteinen versorgt, die Krämpfe unterdrücken. Geh also gleich mal in die Küche und mix dir einen leckeren Gute-Nacht-Smoothie!
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
