Auch deine Schlafumgebung hat direkten Einfluss auf deine Schlafqualität. So kann schon das Bildschirmlicht am Computer, eine blinkende Lampe oder das Licht an der Steckerleiste der Grund für deine Schlafstörungen sein.
Wenn du merkst, dass du auf diese äußeren Einflüsse empfindlich reagierst, dann ist das keineswegs komisch – denn wenn bedenkt, dass wir Steinzeitmenschen sind, die in Dunkelheit geschlafen haben und damit entsprechend viel Melatonin produzierten, dann wundert es nicht, dass die modernen Lichtquellen direkt unseren Schlaf beeinflussen.
Entferne elektronische Geräte aus deinem Schlafzimmer und reduziere alle Lichtquellen – wenn das nicht möglich ist, dann benütze eine Schlafmaske, die für die nötige Dunkelheit im Zimmer sorgt.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis Licht von der Sonne die Erde erreicht?
Licht benötigt etwa 8 Minuten und 20 Sekunden, um von der Sonne die Erde zu erreichen. Diese schnelle Reise durch den Weltraum zeigt, wie unglaublich schnell sich Licht bewegt – nämlich mit etwa 299.792 Kilometern pro Sekunde. Diese Geschwindigkeit macht Licht zu einem der fundamentalen Bausteine der modernen Physik und spielt eine zentrale Rolle in unserem Verständnis des Universums.
