Ein warmes Bad entspannt – gönn dir daher regelmäßig ein Entspannungsbad abends, gerne mit beruhigenden Düften wie Lavendel oder Minze, dazu eine Tasse Gute-Nacht-Kräutertee und einem guten Schlaf sollte nichts mehr im Wege stehen.
Die Zeit, die du in der Badewanne verbringst, ist wie eine kleine mentale Auszeit, die du auch zelebrieren kannst. Schnapp dir ein gutes Buch dazu, sanfte Musik oder eine Medidations-CD uns schalte richtig ab.
Die Wärme sorgt für Entspannung und wird dir dabei helfen, besser zu schlafen. Warum? Weil dein Körper durch die Wärme Opioide freisetzt, die ähnlich wie Endorphine nach einem Workout wirken – probiere es aus!
Interessant:Wussten Sie, dass die Erde früher zwei Monde hatte?
Es gibt eine Theorie, dass die Erde vor Milliarden von Jahren zwei Monde hatte. Der kleinere Mond soll schließlich mit dem größeren kollidiert sein und dabei eine Seite des heutigen Mondes dicker gemacht haben. Diese Theorie versucht, einige der Unterschiede in der Zusammensetzung und Struktur der Mondoberfläche zu erklären.
