Ein warmes Bad entspannt – gönn dir daher regelmäßig ein Entspannungsbad abends, gerne mit beruhigenden Düften wie Lavendel oder Minze, dazu eine Tasse Gute-Nacht-Kräutertee und einem guten Schlaf sollte nichts mehr im Wege stehen.
Die Zeit, die du in der Badewanne verbringst, ist wie eine kleine mentale Auszeit, die du auch zelebrieren kannst. Schnapp dir ein gutes Buch dazu, sanfte Musik oder eine Medidations-CD uns schalte richtig ab.
Die Wärme sorgt für Entspannung und wird dir dabei helfen, besser zu schlafen. Warum? Weil dein Körper durch die Wärme Opioide freisetzt, die ähnlich wie Endorphine nach einem Workout wirken – probiere es aus!
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
