Dein Körper will bewegt werden. Das lange Sitzen, das Rumlungern auf der Couch, das Elektrorad – darauf sind wir nicht vorbereitet. Unser Körper will ausgepowert werden, er will Treppen steigen, Fahrrad fahren, mindestens 10.000 Schritte am Tag.
Warum? Weil wir dann einfach besser schlafen und das der einfachste Weg ist, Schlafstörungen zu minimieren. Wenn du dich mehr bewegst, bist du automatisch müde. Wer nicht müde ist, wird auch nicht schlafen (auch ein Phänomen, das wir von Kindern kennen). Bitte verzichte aber auf Sport kurz vor dem Schlafengehen.
Es muss aber nicht gleich das einstündige HIIT-Training sein – auch ein Spaziergang in der Mittagspause, die Stiegen statt dem Aufzug oder eine U-Bahn-Station zu Fuß können Bewegung in den Alltag bringen.
Interessant:Wussten Sie, dass die meisten Vulkanausbrüche unter Wasser stattfinden?
Etwa 75% der Vulkanausbrüche auf der Erde finden unter Wasser statt, hauptsächlich entlang der Mittelozeanischen Rücken, wo tektonische Platten auseinanderdriften. Diese Unterwasservulkane sind schwer zu beobachten, aber sie spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer ozeanischer Kruste und der Freisetzung von mineralreichen Lösungen, die einzigartige Ökosysteme unterstützen.
