1. Kokosöl
Kokosöl kennen Sie vielleicht schon für die Pflege spröder Lippen oder trockener Haarspitzen? Was Sie vermutlich noch nicht wissen: Es eignet sich auch hervorragend für die Mundpflege und das Aufhellen verfärbter Zähne.
Wie das geht: Nehmen Sie morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen und noch vor dem Zähneputzen 1 Teelöffel Bio-Kokosöl in den Mund und ziehen das Öl 20 Minuten durch die Zähne hindurch sowie von Seite zu Seite. Sie können das gemütlich machen und dabei auch Pausen einlegen. Wichtig ist, dass Sie das sogenannte „Ölziehen“ min. 20 Minuten durchführen und nichts von dem Öl herunterschlucken. Danach spucken Sie das Öl aus, spülen Ihren Mund mehrfach mit warmen Wasser nach und putzen sich die Zähne.
Diese Technik aus der ayurvedischen Lehre beugt Karies vor, hilft bei Zahnbelägen, Zahnfleischbluten, Mundgeruch und Mundtrockenheit und kräftigt Zähne und Zahnfleisch. Sie können das morgendliche Ölziehen täglich oder mehrfach die Woche wiederholen, bis sich der gewünschte Effekt einstellt oder es als pflegendes Ritual beibehalten.