Gesunde Ernährung unterstützt den Heilungsprozess. Doch das ist nicht alles, denn bei Rheuma sollten Sie nicht zu viel Gewicht auf die Waage bringen. Jedes Pfund Übergewicht belastet Ihre Gelenke zusätzlich. In erster Linie sollte Ihre Ernährung aus frischem Gemüse bestehen. An Salat oder gedünstetem Gemüse dürfen Sie sich richtig satt essen.
Doch achten Sie auch darauf genügend Eiweiß zu sich zu nehmen. Sie benötigen die Proteine, um Ihre Muskeln zu erhalten und zu stärken und dies ist zur Unterstützung Ihrer Gelenke sehr wichtig. Setzten Sie dabei hauptsächlich auf Fisch und Geflügel. Fettarmer Fisch wie Lachs oder Makrele enthält viel wertvolle Omega 3 Fettsäure. Ergänzt wird die Ernährung mit Vollkornprodukten.
Interessant:Wie viele Sprachen denken Sie, gibt es auf der Welt?
Weltweit existieren derzeit etwa 7.000 verschiedene Sprachen, wobei die genaue Anzahl je nach Definition variieren kann. Erstaunlicherweise sprechen rund 90% der Weltbevölkerung nur etwa 100 dieser Sprachen, während die restlichen 6.900 Sprachen von weniger als 10% der Menschen gesprochen werden. Diese Vielfalt zeigt sich besonders in Papua-Neuguinea, das trotz seiner geringen Bevölkerung von knapp 9 Millionen Menschen mehr als 800 verschiedene Sprachen beherbergt. Die Dominanz weniger Sprachen und die Bedrohung vieler kleiner Sprachen durch das Aussterben werfen interessante Fragen zur kulturellen Vielfalt und Erhaltung auf.
