2. Schwimmen
Schwimmen ist ein idealer Sport für an Rheuma leidende Menschen. Überwinden Sie sich und suchen Sie das nächste Hallenbad auf. Die Bewegungen im Wasser sind gelenkschonend und helfen ihrem Körper wichtige Nährstoffe an die erkrankten Stellen zu transportieren. Doch wie bei jeder Sportart kommt es auf die richtige Technik an, damit die Bewegung nicht mehr schadet, als nützt.
Um keine Verspannungen zu riskieren, ziehen Sie am besten eine Schwimmbrille an und tauchen den Kopf bei den Brustschwimmbewegungen ins Wasser ein. Am Beckenrand angekommen können Sie zusätzlich Ihre Schultern und Arme lockern. In den meisten Bädern wird Wassergymnastik angeboten. Machen Sie mit! Auch dieser Sport hilft Ihren Gelenken.