Altersflecken adé: Was wirklich hilft! 9 hilfreiche Tipps
8. Gesunde Ernährung
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Um Altersflecken vorzubeugen, sollten Sie zudem auf eine ausgewogene Ernährung achten. Nur so bekommt Ihre Haut alle Nährstoffe, um sich selber zu regenerieren. Vor allem Vitamine C und E spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie enthalten Antioxidantien.
Das Power-Vitamin C finden Sie in Zitrusfrüchten, aber auch zum Beispiel in Grünkohl oder Johannisbeeren. Das Vitamin E ist besonders in pflanzlichen Öle wie Sonnenblumenöl oder Distelöl vorhanden.
Außerdem sind ausreichend Spurenelemente wie Zink und Selen wichtig für Ihren Körper. Diese erhalten Sie, wenn Sie zum Beispiel jeden Tag eine Schale Müsli zum Frühstück essen. Wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, können Sie bereits nach gut einem Monat mit den ersten Erfolgen rechnen!
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Baum leben kann?
Manche Bäume können Tausende von Jahren alt werden. Der älteste bekannte Baum ist ein Bristlecone-Kiefer in den White Mountains von Kalifornien, die auf etwa 5.000 Jahre geschätzt wird. Diese Bäume haben spezielle Anpassungen entwickelt, die ihnen helfen, extremen Bedingungen zu widerstehen und ein langes Leben zu führen. Ihre Rinde und Holzstruktur sind besonders widerstandsfähig gegen Schädlinge und Krankheiten.
