Altersflecken adé: Was wirklich hilft! 9 hilfreiche Tipps
8. Gesunde Ernährung
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Um Altersflecken vorzubeugen, sollten Sie zudem auf eine ausgewogene Ernährung achten. Nur so bekommt Ihre Haut alle Nährstoffe, um sich selber zu regenerieren. Vor allem Vitamine C und E spielen dabei eine wichtige Rolle. Sie enthalten Antioxidantien.
Das Power-Vitamin C finden Sie in Zitrusfrüchten, aber auch zum Beispiel in Grünkohl oder Johannisbeeren. Das Vitamin E ist besonders in pflanzlichen Öle wie Sonnenblumenöl oder Distelöl vorhanden.
Außerdem sind ausreichend Spurenelemente wie Zink und Selen wichtig für Ihren Körper. Diese erhalten Sie, wenn Sie zum Beispiel jeden Tag eine Schale Müsli zum Frühstück essen. Wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, können Sie bereits nach gut einem Monat mit den ersten Erfolgen rechnen!
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
