Besser schlafen bei Hitze? Wir haben 11 Tipps für warme Nächte im Hochsommer!
7. Immer zur gleichen Zeit schlafen gehen
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Im Sommer werden die Tage kürzer und die Nächte länger. Natürlich verleitet das tolle Wetter dazu, den Abend so richtig auszunutzen und länger wach zu bleiben. Man möchte viel unternehmen, Zeit mit Freunden und Familie verbringen und die Nächte zum Tag werden lassen. Fällt es dir allerdings derzeit schwer gut einzuschlafen, dann solltest du weiterhin zur selben Uhrzeit zu Bett gehen. Das ist ganz wichtig, damit dein Körper nicht durcheinander kommt.
Ein guter Tipp ist es, die Räume, in denen du jetzt noch Zeit verbringst abzudunkeln. Das hilft dir nämlich, schon am Abend langsam müde zu werden und demnach später besser zu schlafen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
