Die 10 besten Lebensmittel, um gesund und fit zu bleiben
9. Brokkoli
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Der Brokkoli, als grüner Bruder des Blumenkohls, zählt zu einem der gesündesten Gemüse. Tatsächlich ist Brokkoli dem Blumenkohl sehr ähnlich, insbesondere im Hinblick auf seine wertvollen Nährstoffe und Vitamine. Vergleicht man jedoch den Brokkoli mit dem Blumenkohl, so schneidet der Brokkoli leicht besser ab. Der Vitamin-C Gehalt hier ist nochmals ein ganzes Stück höher.
Für viele Sportler gehört der Brokkoli zu fast jeder Mahlzeit fest mit dazu und das auch zurecht. Brokkoli hat im Verhältnis zu seinem Volumen, nur sehr wenige Kalorien, bei einer gleichzeitig sehr hohen Nährstoffdichte. Wem Brokkoli jedoch nicht so gut schmeckt, der kann natürlich auch auf den im Geschmack milderen Blumenkohl ausweichen, der ebenfalls sehr gesund ist. Wir empfehlen, den Brokkoli oder Blumenkohl mit einer leckeren Kräutersoße zu kombinieren, da so das gesunde Gemüse nochmals bekömmlicher wird.
Interessant:Wussten Sie, dass es einen See gibt, der in drei verschiedene Länder reicht?
Der Bodensee, auch bekannt als Lake Constance, erstreckt sich über drei Länder: Deutschland, Österreich und die Schweiz. Dieser große See ist nicht nur ein beliebtes Touristenziel, sondern auch eine wichtige Wasserquelle und ein ökologisch bedeutendes Gebiet mit einer Vielzahl von Pflanzen- und Tierarten.
