Die 10 besten Lebensmittel, um gesund und fit zu bleiben
8. Haferflocken
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Ob in einem Müsli, als Porridge oder in Form eines Brots, Haferflocken zählen hierzulande zu den absoluten Basics. Besonders beliebt sind Haferflocken auch bei Fitness- und Kraftsportlern, und das nicht ohne Grund. Haferflocken sind sehr gesund und eignen sich auch bestens für eine Diät. Das liegt unter anderem daran, dass Haferflocken sehr lange satt machen, da sie über sehr gesunde und langkettige Kohlenhydrate verfügen.
Auch der Eiweißgehalt von Haferflocken ist relativ hoch. Ein weiterer Vorteil von Hafer ist, dass dieser recht große Mengen Eisen aufweist, was gerade für Frauen wichtig sein kann, da Frauen häufiger von einem Eisenmangel betroffen sein können. Wer regelmäßig Haferflocken mit in seinen Speiseplan einbaut, fördert damit nicht nur sein Wohlbefinden, sondern auch noch seine Gesundheit.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
