Die 10 besten Lebensmittel, um gesund und fit zu bleiben
8. Haferflocken
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Ob in einem Müsli, als Porridge oder in Form eines Brots, Haferflocken zählen hierzulande zu den absoluten Basics. Besonders beliebt sind Haferflocken auch bei Fitness- und Kraftsportlern, und das nicht ohne Grund. Haferflocken sind sehr gesund und eignen sich auch bestens für eine Diät. Das liegt unter anderem daran, dass Haferflocken sehr lange satt machen, da sie über sehr gesunde und langkettige Kohlenhydrate verfügen.
Auch der Eiweißgehalt von Haferflocken ist relativ hoch. Ein weiterer Vorteil von Hafer ist, dass dieser recht große Mengen Eisen aufweist, was gerade für Frauen wichtig sein kann, da Frauen häufiger von einem Eisenmangel betroffen sein können. Wer regelmäßig Haferflocken mit in seinen Speiseplan einbaut, fördert damit nicht nur sein Wohlbefinden, sondern auch noch seine Gesundheit.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Katzen schnurren?
Katzen schnurren, um verschiedene Emotionen auszudrücken, einschließlich Zufriedenheit, Entspannung und manchmal auch Stress oder Schmerz. Das Schnurren kann auch heilende Eigenschaften haben, da die Vibrationen die Heilung von Knochen und Gewebe fördern können. Katzen schnurren mit einer Frequenz von etwa 25 bis 150 Hertz, was sich positiv auf ihre Gesundheit und möglicherweise auch auf die Gesundheit von Menschen auswirken kann.
