Mit diesen 21 Angewohnheiten schädigen Sie Ihre Niere täglich
12. Sportliche Betätigung ist wichtig für eine gesunde Niere
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Zu viel und zu belastender Sport kann der Gesundheit schaden. Hier passt auch wieder die Redewendung: „Zu viel des Guten“. Sport und Bewegung sind nämlich gut für den Körper. Ihre sportliche Betätigung sollten Sie Ihrem Fitnesslevel anpassen und regelmäßig Pausen einlegen. Auch für die Gesundheit der Nieren ist regelmäßige Bewegung wichtig. Dadurch wird unter anderem der Schlaf verbessert, was wiederum den Nieren zugutekommt.
Intensives Training ist dabei nicht nötig, sondern eine moderate Bewegung an mehreren Tagen in der Woche erfüllt auch schon ihren Zweck. Geeignet sind Spazierengehen, Fahrradfahren, Schwimmen oder Tanzen. Suchen Sie sich eine Bewegungsart, die Ihnen Freude bereitet und profitieren Sie auch von den Glückshormonen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
