Wenn der Kopf schmerzt – 11 Fakten über Migräne und was Sie dagegen tun können

11. Wie Sie Migräne vorbeugen können

Um Akutattacken von Migräne vorzubeugen, gibt es einige Tipps und Tricks, wie sie der Migräne präventiv entgegenwirken können.

Neben Akupunktur und pflanzlichen Mitteln wie zum Beispiel dem Pestwurz-Extrakt, gibt es auch viele sehr simple Methoden und Wege, die Sie im Alltag anwenden oder umsetzen können. Beispielsweise kann es häufig schon helfen, wenn Sie langfristig gesehen Stress reduzieren. Gönnen Sie sich Ruhephasen, genügend Nachtschlaf, Pausen und Urlaube. Treiben Sie zudem Sport, das trägt ebenfalls zur Stressreduktion bei.

Auch eine ausgewogene Ernährung und die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit sind essenziell zur Migräne-Prävention. Festigen Sie eine positive Einstellung zur Erkrankung selbst – das kann manchmal schon wahre Wunder bewirken und das Ausmaß verringern.