1. Obst und Zimt
Es gibt einfach kein besseres Frühstück als frisches Obst. Gerade Äpfel enthalten jede Menge Flavonoide (oder auch Antioxidans), welche das Risiko auf eine Asthma- oder Diabetes-Erkrankung stark verringern können. Eine Banane dagegen enthält jede Menge Kalium und kann dabei helfen den Blutdruck zu regulieren.
Blaubeeren haben ebenfalls jede Menge Flavonoide und können das Risiko für einen Schlaganfall und Krebs reduzieren. Kirschen beinhalten Anthocyan, welche bei Entzündungen und Beschwerden durch Arthritis helfen können. Wer ein wenig Zimt unter sein Obst mischt, kann außerdem nicht nur den Geschmack verbessern, sondern zugleich auch seine Verdauung positiv anregen. Davon profitiert der gesamte Stoffwechsel, was somit auch vorbeugend gegen Schuppenflechte hilft.