1. Unzureichend Wasser trinken
Es ist keine Neuigkeit, dass unser Organismus fast zu 70 Prozent aus Wasser besteht. Erst am späten Nachmittag fällt uns häufig auf, dass wir zu wenig getrunken haben. Doch ohne eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr funktioniert unser Stoffwechsel nicht richtig. Die Stoffwechselaktivität nimmt ab, umso weniger Wasser dem Körper zugeführt wird. Das Abnehmen mit Wasser stellt demnach keinen Mythos dar.
Circa zwei Liter Wasser sollten pro Tag getrunken werden. Dies kann je nach Körpergröße und -gewicht variieren. Außerdem spielen die Außentemperaturen und das Trainingspensum eine entscheidende Rolle. Wasserreiche Lebensmittel können ebenfalls zu diesem Wert beitragen, beispielsweise Suppen oder auch Wassermelonen. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und das Trinken nicht zu vergessen.