3. Süßigkeiten
Abends erschöpft auf das Sofa fallen und vor dem Fernseher noch eine Kleinigkeit zu naschen gehört für viele Menschen mit dazu. Dabei greifen Sie neben den bereits erwähnten Chips häufig auch zu Süßigkeiten wie Gummibärchen. Diese finden sich jedoch auch immer wieder in Büros als Snacks oder für einen angeblichen Energieschub.
Dass diese Süßigkeiten meist aus viel Zucker bestehen und ansonsten keine Nährstoffe liefern, ist den meisten bekannt. Dennoch können viele nicht darauf verzichten. Wie schon bei den zuckerhaltigen Softdrinks erwähnt, sind diese leeren Kalorien ein großer Risikofaktor für Übergewicht und zahlreiche Erkrankungen. Greifen Sie doch lieber mal auf Alternativen zurück, ein paar Nüsse, Beeren oder Gemüsesticks sind bestens geeignet.