Christie Brinkley gehört zu den Supermodels, die keiner vergisst. Sie ist 65 Jahre alt und sieht heute immer noch so umwerfend aus wie in den 80ern und 90ern. Neben ihrer Modelkarriere ist sie noch Schauspielerin, Designerin und Aktivistin. Christie Brinkley wurde durch ihre Titelfotos auf der Sports Illustrated Swimsuit Edition bekannt. Sie hatte ebenfalls einen langjährigen Vertrag mit CoverGirl.
Ihr Geheimnis ist, dass sie sehr gut auf sich und ihren Körper aufpasst. Christie Brinkley legt sehr viel Wert auf die richtige Ernährung, viel Bewegung sowie auf ihre faltenfreie Haut. Schauen Sie sich einige der besten Gesundheitstipps von Christie Brinkley an:
1. Sie wechselt ihre Übungsroutine
Ein weiterer Tipp ist, dass sie immer die Dinge durcheinanderbringt. Es gibt keine Routine, sondern immer Abwechslung. Es sollte viel Bewegung in den Alltag mit integriert werden und das wichtigste sei Spaß am Sport zu haben. Damit sie jeden Tag fit ist, verbringt sie sehr viel Zeit im Fitness-Studio.
Sie versucht alle Trainings mitzumachen und nimmt an verschiedenen Kursen Teil, wie zum Beispiel Spinning oder Krafttraining. Am liebsten jedoch geht sie laufen. Es sei ihre Lieblingsmethode zum Schwitzen, ihr Arzt hat ihr aber Cardio nicht mehr erlaubt, da sie wegen ihren Verletzungen, Probleme bekommt. Es sei wichtig die Arme nicht beim Trainieren zu vergessen.
2. Der Morgen gehört nur Ihr
In Interview mit The Cut erzählte Brinkley, dass sie nicht sehr lange im Bett liegt, sondern sofort aufsteht und nach unten in ihre Küche geht, um eine große Tasse Kaffee zu machen. Am liebsten trinkt sie Cappuccino und auch hier lässt sie ihrer Kreativität freien lauf und macht Cappuccino-Kunst. Ihre Werke veröffentlicht sie auf Instagram mit ihrem eigenen Hashtag #christiecappuccino. Mittlerweile hat sie schon über 150 Beiträge mit dem Hashtag geteilt.
Ein guter Tipp von Brinkley ist, dass sie ihren Kaffee vor dem Training trinkt. Im Interview sagte sie, dass es Tage gibt, in der sie sogar fünf Tassen Kaffee trinkt. Es sei aber wichtig sich danach so viel wie möglich zu bewegen.
3. Ihre Haustiere sind ihr sehr wichtig
Christie Brinkley setzt sich gezielt für die Rechte der Menschen und Tiere ein. Sie selbst hat mehrere Haustiere und weiß wie viel Arbeit dahintersteckt.
Es wird gesagt, dass Haustiere die Lebensstimmung des Menschen nachhaltig verbessern und gesundheitliche Vorteile haben. Durch die ständige Anwesenheit der Tiere sind sie zum zuverlässigen Lebensbegleiter geworden. Aus diesem Grund können Angstzustände und Depressionen verringert werden. Viele Menschen finden, dass Tiere zuverlässiger als Menschen sind. Sie würden einen weniger enttäuschen und sie seien besser zu verstehen. Da die Tiere sehr viel Aufmerksamkeit und Liebe benötigen und damit jederzeit in Bewegung ist, würde sich der Blutdruck sowie das Cholesterin senken.
4. Sie bewegt sich so oft sie kann
Damit ihre Gelenke richtig funktionieren und sie topfit ist, bemüht sie sich, täglich sehr aktiv zu bleiben. In The Cut sagte sie, dass es wichtig sei die eigenen Gelenke einzufetten, ansonsten würden sie einrosten. Man soll sich so viel wie möglich bewegen. Solange sich Brinkley genügend bewegt, fühlt sie sich großartig und kann den Tag genießen.
Sie versucht in jeder Minute auf den Beinen zu sein und nicht lange zu sitzen. Stillsitzen sei ihr Freund und Stillhalten sei Rost, sagte sie im Artikel der Forbes. Mit dieser Einstellung versucht sie alles im Stehen zu erledigen und jederzeit in Bewegung zu sein.
5. Sie legt Wert auf Sonnenschutz
Als Model muss man immer auf das Aussehen achten und noch wichtiger auf die Haut. Brinkley erzählt gegenüber Forbes, dass sie früher für einige Fotoshootings in Badeanzug, braun werden musste. Sie sonnte sich daraufhin, um die gewünschte bräune zu erreichen.
Heute weiß sie, dass es sehr gefährlich ist für die Haut und fälscht somit ihre Bräune mit Selbstbräunen und ähnlichem. Die UVA-Strahlen gelangen tief in die Haut und beschädigen somit die Epidermis. Besonders im Sommer tritt vermehrt Sonnenbrand auf und führt zu Hautschäden. Ein Tipp ist, immer Sonnenschutzmittel aufzutragen und am besten wiederholt man es regelmäßig. Sonne ist gut aber schützen sie sich auch gut davor.
6. Sie lächelt sehr viel
Der einfachste Anti-Aging-Trick aller Zeiten sei, jeden Tag zu lächeln. Ihre Mutter hat ihr damals gesagt, dass ihr Lächeln das ganze Gesicht aufhellt und somit wirkt sie automatisch jünger und freundlicher.
Durchs viele Lachen wird die Haut jünger und knackiger. Das liegt daran, dass jeder Mensch beim Lachen mit Sauerstoff versorgt und somit die Durchblutung besser wird. Wer nur zehn Minuten lacht verbrennt ungefähr 50 Kalorien. Außerdem wird die Bauchmuskulatur verstärkt und gefördert. Brinkleys Geheimtipp in Stresssituationen ist, das Lachen. Das Lachen verlangsamt den Ausstoß der Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Die Muskeln entkrampfen sich und der Stress fällt schneller ab.
7. Sie betrachtet Essen als Medizin
Für Brinkley spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Sie weiß ganz genau was in ihrem Essen drin ist. Sie sagte gegenüber Forbes, dass Lebensmittel Medizin für den Körper sind.
Sie nimmt jedenMorgen Proteine zu sich. Durch ihr Grundnahrungsmittel erhält sie viel Energie und kann so in den Tag starten. Zu The Cut sagte sie, dass sie manchmal nur Essensreste ist, da Brinkley morgens nichts Süßes essen kann. Zum Mittagessen gibt es einen selbstgemachten Salat. Auch hier dürfen laut Brinkley nicht die Proteine fehlen, aus diesem Grund fügt sie noch Nüsse oder Bohnen hinzu. Abends mischt sie in ihrem Gemüse ebenfalls Proteine wie Reis oder Quinoa.
8. Sie trinkt Zitronenwasser
Jeden Morgen trinkt Brinkley eine große Tasse heißes Wasser mit Zitronen. Manchmal fügt sie auch etwas Cayennepfeffer für die Schärfe, um ihren Motor auf Touren zu bringen.
Zitronen enthalten entzündungshemmende Nährstoffe. Sie besitzen eine antibakterielle Wirkung. Aus diesem Grund trinkt man eine heiße Zitrone, wenn man Halsschmerzen und Heiserkeit hat. Das darin enthaltene Vitamin C, die Folsäure und Kalium sind wichtige Nährstoffe für den Körper. Wenn wir Zitronenwasser trinken, erhalten wir somit alle wichtigen Nährstoffe und unser Abwehr- und Immunsystem wird gestärkt. Auch wenn sie einen relativ sauren Geschmack haben, gehören sie zu den basischen Lebensmitteln. Sie hinterlasse keinen sauren pH-Wert in unserem Körper.
9. Sie ist Vegetarierin
Seit dem 13 Lebensjahr ist Brinkley Vegetarierin. Sie sagt in The Cut, dass sie sofort anfing, Bücher zu lesen, da sie wusste, dass sie das Protein ersetzten müsse. Sie hat alle Arten schon ausprobiert, sie war mal Veganerin, Makrobiotikerin und Lacto-Ovo. Sie hat seit ihrem 13. Lebensjahr, kein rotes Fleisch oder Geflügel gegessen.
Auch wenn sie sich größtenteils als Vegetarierin betrachtet, isst sie trotzdem ab und zu Fisch. Sie sagte, dass Fisch in ihre Ernährung gekommen und gegangen sei. Es hängt davon ab, wo sie momentan ist, wenn sie zum Beispiel auf den Seychellen ist, ist es für sie selbstverständlich, dass sie Fisch isst.
10. Sie Multitasks
Brinkley arbeitet immer hart daran, ihre Aktivität zu verbessern. Damit jede freie Minute genutzt wird, macht sie zum Beispiel während sie ihre Zähne putzt, Beinübungen. Auch beim Haare trocknen hat sie eine Übung gefunden, die sie fit hält, und zwar macht sie alle Arten von Kniebeugen.
In vielen Lebenssituationen, in denen man zum Beispiel sehr viel Zeit verliert beim Stehen oder sitzen, sollte man eine Übungsmethode finden, die dazu passt. Nicht jeder hat die Möglichkeit oft in der Woche ins Fitness-Studio zu fahren. Aber jeder hat die Möglichkeit von zu Hause, unterschiedliche Übungen durchzuführen. Aus diesem Grund sollte jeder sich zwei Übungen überlegen, die er gut machen kann.
11. Sie versucht sich an kosmetischen Behandlungen
Brinkley steht dazu, dass sie nicht gegen eine kleine kosmetische Verbesserung ist. Sie beschäftigt sich mit Behandlungen, die ihr helfen ein elegantes Altern zu erreichen. Es sei lächerlich die Wissenschaft zu ignorieren. Sie informiert gerne auch die anderen Menschen über kosmetische Behandlungen.
Sie beginnt ihren Tag mit einem Peeling fürs Gesicht. Sie hat dies in den letzten 40 Jahren gemacht und man bemerkt es auch auf den Bildern. Sie hat das Gefühl, dass das Peeling dazu beigetragen hat, dass sich ihre Haut frisch und glatt fühlt. Sie rasiert sich jeden Tag und integriert das tägliche Peeling in diesem Prozess dazu.
12. Sie tut das Beste, was sie kann, mit der Zeit, die sie hat
Die Zeit ist der wichtigste Faktor, den kein Mensch beeinflussen kann. Sogar Supermodels haben manchmal Probleme beim Training. Brinkley erzählte, dass es einige Tage gibt, an denen sie nur für sieben Minuten trainieren kann, da ihr Terminkalender voll ist. Es sei aber sehr wichtig, die Zeit, die man hat, sehr nützlich zu nutzen.
Auch jedes kleine bisschen zählt. Wer seine Zeit gut aufteilt, wird immer im Leben die wichtigen Dinge schätzen können. Wer sein Leben jedoch vor sich hin schiebt und die Zeit die er hat nicht sinnvoll nutzt, wird später im Alter bemerken, dass ihm keine Zeit mehr übriggeblieben ist, um alles nachzuholen, was er versäumt hat in seiner Jugend.
13. Ihre Verletzungen
Brinkley ist sehr verletzungsanfällig und hat daraus gelernt, wie wichtig es ist, eine Verletzung nicht einfach zu ignorieren. Bei jeder Verletzung, sollte man direkt eine Diagnose machen, um herauszufinden, was es ist und was man dagegen machen kann. Die Verletzung würde durch Ausruhen nicht heilen.
Sie selbst bekommt sehr oft Massagen und kann sich währenddessen ausruhen. In Harpers Bazaar erzählte sie, dass sie jeden Sonntag eine Tiefenmassage in ihrem Haus bekommt. Ihr Schlüssel für ihr junges Aussehen sei definitiv, die Erholung ihres Körpers und des Geistes und die Selbstpflege.
„Wer sich nicht auf sich selbst konzentrieren kann, wird immer Probleme haben“ sagt sie.